Denne side hedder:

Sidste Nyt der er fra vores medlemmer - og er fra vores side på Facebook.

 

Hvis du har skrevet om en god ide eller andet inde på Facebook, som har interesse for alle vores medlemmer i foreningen, så bliver det sat herover.

Dette da ikke alle vores medlemmer er på Facebook dvs. de kan ikke følge med i hvad der skrives om på derinde - det er jo ærgerligt og derfor denne side.

Så hvis du har noget som du gerne vil have på vores vores hjemmeside, eller vil du tilmelde dig en af vores ture eller andet - så skriv til vores mail adresse:

foertidspensionisternehvidovre@hotmail.com  

 

Mange hilsner

Dorte og Lene.

 

 

 

 ______________________________________________

 

 

 

Sommerferie ...

 

Så havde vi sidste hygge dag i lokalet i torsdags, og mange kom forbi for at sige god sommer.

Frihedens Idrætscenter er lukket for sommeren, så vi starter igen torsdag d 15 august -19 kl 11.30.

Vores planlagte ZOO tur bliver i august måned, i får besked pr. sms/mail når jeg ved datoen (kommer an på vejret)

I må alle have en rigtig god sommer.

Lene.

 

 

_______________________________________________________

 

 

Sidste dag i lokalet inden sommer i morgen d 20 juni....

 

I morgen torsdag d 20 juni er sidste gang i lokalet inden sommerferien. Vi kan desværre ikke være i lokalet i sommer, da Idræts centeret lukker for sommeren.
 
Så foreningen giver formiddags mad og kaffe til jer, der har tid og lyst til at komme i morgen Smiler
 
Håber at mange af jer har tid og lyst til at kigge forbi.
 
Ha en dejlig, lun dag Cool
Lene.
 
 
 
 
 
 
________________________________________________
 
 

Torben Lendager og band på Bakken.

 

Hej igen der ude 


Jeg ville lige høre jer om jeg kunne lokke nogen på Bakken på Ølgod og høre Torben Lendager med band.

Han spiller d17 og 18 maj -19 kl. Ca 20 00
Jeg tænker, vi aftaler nærmere om møde tid og sted når jeg ved, om der er nogen der vil med 
Håber da at høre fra jer, skriv eller ring på mobil: 20977314.

Hilsen Tina Olsen 

 

 

 

Sat på d 17. 05.19 af Lene.

 

 

 

 

___________________________________

 

 

 

1 maj

Tina O spørger inde på Facebook om, vi skal finde på noget i morgen når det er 1. maj?

Har du en god ide eller andet, så ring/skriv til Tina på 20977314.

Ha en god dag, Lene :-)

 

Der er et forslag om at vi mødes på Cafe Victoria ved 12-13 tiden.

Vil du med så skriv/ ring til Tina O, tak :-) 

30. 04.19    kl. 09.00

 

 

___________________________________________

 

 

 

Husk - at det er nu på torsdag d 11. april, at vi har hyggemøde i foreningen.

Det er fra kl. 11.30 og til ca 14-15 tiden.😀


Vi har formiddagsmad den dag, så forventer at vi bliver mange.


Ha en dejlig solskinsdag 😎😎😎

 

 

 

____________________________________________

 

 

 

 

Kom til møde i aften d 25. marts ang. den nye Kulturgård.

I aften har Hvidovre kommune inviteret Hvidovres foreninger til et dialogmøde angående foreningernes femtidige brug af Kulturgården.
Det sker i aften i Hovedbiblioteket fra kl. 19.00- 21.00.


Dagsorden er:
Velkomst ved 1. viceborgmester Mikkel Dencker.
Drøftelse at foreningernes og borgernes kommende brug af Kulturgården.

Vi er et par stykker fra bestyrelsen der tager derop for at høre hvad der sker, og for at gøre kommunen opmærksom på, at der mangler lokaler i Hvidovre kommune til foreningerne.

Har det din opmærksomhed, så kom med derop og hør hvad kommunen har at sige til, at foreningerne ikke før har været inviteret til møde ang.. hvad vi forventer af den nye Kulturgård.

Vi mødes udenfor Hovedbiblioteket kl. 18.45
Ha en god mandag.😀

 

 

 

Sat ind d 25. marts kl. 10.00

 

 

__________________________________

 

 

 

 D 28. 02.19:

 

Haloooo.

 

Så er der hygge i foreningen i morgen i lokalet -

fra kl 11.30 til ca. 14.00.

Kom og få en god snak.Cool

 

 

Vi har jo også snart generalforsamling d 5. marts kl. 12.00 - og indtil nu bliver vi ca 18 medlemmer Smiler


Læs indkaldelsen, du har fået, godt igennem - og tænkt evt. på om du vil være suppleant i bestyrelsen, eller bilagskontrollant suppleant 

 

Ha en skøn dag i det dejlige solskins vejr 

Lene.

 

 

 

 

___________________________

 

Pige aften..

 

 

Godaften der ude:

 

Er der piger/damer fra foreningen der kunne tænke sig, at tage med til en pige aften.

Det er på restaurant Suset på Hvidovre havn fredag d 1/3 kl 18 00.

Det er til lækker mad og maden koster 109 kroner.

Jeg håber snart at høre fra jer - så send en mail til vores mail adresse - se oven over - så vi kan tilmelde os samlet inden det er for sent.

Tilmeldingen er bindende.

Venlig hilsen

Tina Olsen.

Sat ind d 4. januar-19.

 

_____________________________________________

 

 

Evt. tur til København?

 

 

Er der nogen der har lyst til, at tage en tur ind til København - og evt. en tur i Tivoli og se deres juleudstilling.

 

 

Vi kunne fx begynde med en gang brunch på Cafe Hoppes ved 11.30 tiden. Cafe Hoppes ligger i en sidegade til strøget.(Brunchen koster 125 kr. med det hele).


Efter brunchen kunne vi gå en tur rundt i byen og evt. se Magsins juleudstilling(gratis), og måske derefter tage en tur forbi Tivoli og se deres juleudstilling når det er blevet lidt mørkt. (Indgangen koster 110 kr. pr. snude).


Eller noget helt andet inde i København?

Nogen der har tid og lyst?
Evt. onsdag d 5. eller 12. december eller en anden dag.
Var det noget der kunne bruges??

Lene :-)

 

 

________________________________

 

 

Motion...

 

 

Ang. motion om fredagen.

Vi kan træne sammen med Iris indtil udgangen af december måned, så er der ikke flere penge tilbage af dem vi fik fra Sundhedspuljen.


Derfor skal du NU skrive til Motionscenteret og melde dig ud af Hvidovre atletik og motions forening pr. 31. december 2018, på mailadresse:
hvidovreatletik@gmail.com.

 

Dette da vi i januar så gerne vil træne om formiddagen i stedet for fredag eftermiddag, og det kunne fx. være om tirsdagen, hvor vi mødes mellem kl. 11-12.
Hvad siger i til den dag/tid?

Det er Sundhedscenteret der har tiden fra kl. 07.00 og indtil kl. 14.00 - Iris vil stadig være der, hvor hun vejleder alle dem der træner dvs. ikke kun os.
Man kan købe et klippekort første gang, som så bruges ved hver træning.
Da vi ikke mere har iris for os selv, kan vi heller ikke være inde i salen sammen med hende. Men hun har flere hold, som du så kan melde dig til. Se hjemmesien:
http://www.motionscenter.hvidovre.dk/velkommen

 

 

 

-------------------------------------------------

 

 

Ang. Julefrokosten...

 

 

Hvis det er umuligt for dig at betale via banken, og gerne vil med til julefrokosten, så skriv til mig på 29637016 - og kom og betal de 200 kr. på torsdag til hyggemødet.

Det er så bindende da jeg skal ringe og sige hvor mange vi bliver på onsdag, og derefter betale "suset".
 
 
Ha en god dag - og husk der er hyggeøde på torsdag d 8. november med formiddags mad fra kl. 11.30 :-)
 
 
 
 
 
________________________________
 
 

I går aftes tog 10 af os til julefrokst i restaurant "Suset" på Hvidovre havn.
Restauranten var godt godt fydt op med festklædte gæster.
Der var julebuffet med næsten alt hvad hjertet kunne begærde - forskellige slagssild, laks, fiskefile, flæskesteg, æbleflæsk, frikadeller osv. osv. Til at slutte af var der ost og Ris ala mande - rigtig god, ikke Vivi :-)


Efter maden blev der spillet musik af Danmarks hyggeligst band "Stop1halv", der spillede musik fra 1970 og op. S...å der blev også sunget med mange gange.
Vi gik hjem da det hele sluttede lidt i tolv.
Tak for et dejligt selskab - tiden gik bare for hurtig.


Ha en god weekend

Lene :-)

 

 

 

______________________________________

 

 

Husk -

 
At det er nu på torsdag d 25. oktober, at vi holder vores hyggedag
i lokalet fra kl. 11.30 til ca. kl. 14.00.
Er der en der tager/bager en kage eller andet med?
 
Ses vi?
Ha en dejlig efterårsdag  Cool
Lene.
 
 
 
 
 
 
 
_________________________________________________________________
 
 
 

Motion i efterårsferien.

 

 

Hej alle.
Håber at i nyder efterårsferien - og den dejlige løvfalds sommer :-)
 
Jeg har skrevet med Iris fra Hvidovre motion og atletik om hun havde efterårsferie - det har hun ikke og hun skrev: "Glæder mig til at se jer alle i morgen - fredag."
 
Så find tøjet frem og kom op og lav lidt motion i morgen -)
 
Så håber at vi ses i morgen.
Ha en dejlig dag :-)
Lene.
 
 
PS. Hvor vi i gerne hen og spise julefrokost i år? Send en mail eller sms til mig.
 
 
 
 
 
 
_____________________________________________
 
 
 
 

Tid til lidt motion...

 

 

Hej alle.


Husk at vi igen i morgen - fredag d 4. oktober -18, skal op og motionerer lidt    

 

Vi starter ud på maskinerne - så meget man nu selv lyster.
Bagefter skal vi ind og danse Zumba - DEJLIGT  

Vi får også et godt grin og biver "glade i låget".
Og igen - man gør hvad man selv synes man kan.

Efer zumbaen er der lidt yoga - og til sidst afspænding.
Og så er vi klar til at holde weekend

 

Så kom og vær med - og husk at det er helt op til dig selv hvor meget og hvordan du gør det - intet pres, men vi vil selvfølgelig meget gerne have, at du også kommer og hygger dig med os andre.

Er du i tvivl om nogle af maskinerne eller øvelserne - så spørg Iris, hun er der for vores skyld

Har du ikke tid/lyst til lidt motion og et godt grin - så må du have en god fredag og weekend. 

Lene.

 

 

 

__________________________________________

 

Møde om handicappolitik i Hvidovre kommune.

 

 

 

Der er et møde for borgere om Hvidovre kommunes handicappolitik 2018-2022.

Se program og meget mere inde på Hvidovre kommunens hjemmeside på Hvidovre.dk. - søg så på handicappolitik.

* Mødet er på torsdag d 27. september fra kl. 18.30 - 20:30 * 

i teatersalen i Frihedens Idrætscenter.

Vi mødes inde i salen kl 18.15, så vi kan sidde sammen.

Håber i har tid og lyst til at deltage i mødet.

Vi kan snakke om det til vores hyggemøde, i lokalet samme dag mellem kl. 11.30 - ca 14.00.

God søndag, Lene.

 

 

___________________________________

 

 

 

 

Hyggemøde, Motion og tur til "Reffen".

 

 

Der var hyggemøde i torsdags med formiddagsmad, og snakken gik i mellem de 10 der havde fundet vejen til lokalet.

Og så var der igen gang i motionsholdet i går, fredag :-)
Vi er nu lidt bedre til at finde rundt i mellem de forskellige maskiner, og til at finde ud af hvordan de virker - og kan bedre finde ud af hvad der er højre og venstre, når vi bagefter er inde i salen :-)
Næste gang skal vi opvarme i 15 minutter på maskinerne, og så skal vi ind og danse Zumba. :-) :-) Efter dette skal vi lave nogle balance øvelser og andre gode ting for kroppen..
Dejligt at det ikke er det samme hver gang - og dejligt at se så mange af jer :-)

Husk vores tur til Reffen på torsdag 20. september - vejret ser ud til at være med os. Se det tidligere opslag om turen ang. tog/bus tider mv.

I må alle ha`en rigtig god weekend.

Lene.

 

 

_____________________________________________

 

 

 

Så var det 3. omgang motion i fredags d 7. september :-)
 
Vi var 8 deltagere, da nogle var syge og andre på ferie - så mon ikke vi er der alle på fredag :-)
 
Det var en rigtig god omgang træning, alle lavede øvelserne i deres eget tempo - hvilket også er meningen. Som Nina sagde; Hun regnede med at være gode venner med maskinparken inden jul :-)
Vi tager hver især den tid det tager :-)
Efter øvelserne var vi inde i salen - dog uden de to herrer? Hvor Iris lavede en mega dejlig omgang afspænding :-) det var skøønt :-)
Nu ser vi frem til på fredag hvor der også vil være lidt dans til god musik.
 
Husk - at der er hyggemøde på torsdag fra kl. 11.30 - Håber at i også kommer der, selvom vi ses om fredagen.
 
I må alle ha en dejlig dag
Lene :-)
 
 
 
 
_____________________________
 

Styrketræning reducerer symptomerne på depression

 

 

Bo har fundet denne artikel på "Videnskab.dk", og delt den på vores Facebook side:

 

04 september 2018

En del undersøgelser peger på, at træning og motion virker mod depression, men der er også enkelte undersøgelser, som viser, at det ikke har betydelig effekt.

Dommen over træning mod depression har været uklar.  

Det kan dog være ved at ændre sig. 

En stor gennemgang af forskningen på området, en såkaldt meta-analyse, viser, at når man styrketræner flere gange på en uge, har det på sigt en positiv effekt på tungsind.  

»Styrketræning reducerer symptomerne på depression i så høj en grad, at det har klinisk betydning og er omtrent lige så effektivt som medicinsk behandling,« siger Mats Hallgren, lektor på Karolinska Instituttet i Stockholm. Han er medforfatter på den nye metaanalyse, der er blevet udgivet i tidsskriftet JAMA. 

 
Så her er endu en god grund til, at træne på vores motionshold :-) Lene.
 
 
 
 
______________________________________
 
 

 

 

Håber at i alle har haft en dejlig, lun weekend :-)

Vi var 10 medlemmer der var oppe i Motionscenteret i fredags. Og det var en rigtig god omgang træning, med afspænding bagefter.

Hvis du gerne vil træne en gang til om ugen, så er vi nogle der mødes om tirsdagen ved 14 -tiden i Motionscenteret. Der har vi godt nok ikke Iris som vores "egen" instruktør dvs. der er ingen afspænding.
Men hun er deroppe og kan stadig hjælpe os med maskinerne osv.osv.

 

Håber i alle har modtaget de to mails jeg har sendt ang. loppemarked foran rådhuset på lørdag d 8. september..
Nogen der vil med og få solgt lidt?

 

Samt mailen om turen til "Reffen" d 20. september.

 

Hvis du ikke har fået mailen, så sig til og jeg sender en ny.

Ha en dejlig dag.

Lene :-)

 

 

_______________________________________

 

Motionsholdet.

 

 

så er vi startet op på vores motionshold - og dejligt at se så mange medlemmer der deltager.

Men hold op hvor det gjorde ondt at komme ud af sengen næste morgen - har snakket med Nina, hun havde samme morgen problem !!
Så der er altså nogle muskler som ikke bliver brugt i det daglige - men godt at mærke at de er der Og det bliver jo mindre for hver gang vi er der   Så vi starter stille og roligt op, og tager lidt af programmet i starten.

Det bliver sådan fremover:
Vi laver hvert vores program på diverse cykler, løbebånd og andre maskiner i de første 30-40 minutter. Derefter går vi ind i salen hvor vi laver øvelser, blød Zumba og hvad Iris finder på. Vi har i alt 1 1/2 time.
Husk håndklæde og drikkevarer (vand!)

Vi er et par stykker der har snakket om, at vi også kunne mødes om tirsdagen kl. 14.00 - det bliver dog uden Iris, men vi må lige snakke videre næste gang.

 

 

 

_________________________

 

 

Hyggemøde i morgen d 16. august og mere .....

 

 

Hej alle.


Husk at tilmelde jer til vores rundtur på Christiandshavn tirsdag d 21. august, og til vores motionshold der starter fredag d 24. august :-)

Og at vi har hyggemøde i morgen, torsdag 16. august nl. 11.30 - 15.00.

 

Hvis nogen af jer der følger med herinde, har lyst til at komme et par gange for at se, om det er noget for jer, så kom forbi en tur fx. i morgen.
Det er i Frihedens Idrætscenter i klublokale 2. Ned forbi indgangen til svømmehallen, derefter til højre og så er det anden dør på venstre hånd.

Vil i også gerne med på turen til Christianshavn, koster det 100 kr. pr. næse når man ikke er medlem, det er gratis som medlem.
Giv besked til mig hvis i vil med :-)


Ha en dejlig solskinsdag

Lene Cool

 

 ___________________________________

 

 

Hyggemøde på torsdag d 2. august.

 

Håber at i kan klare varmen   


Husk at vi har åbent i lokalet på torsdag d 2. august fra kl. 11.30 til ca. kl. 14.00.
Så kom og få en snak og en kop kaffe eller andet med os andre - og hør bl.a. hvilke ting og sager vi har på programmet i august måned - og i efteråret.


Ses vi?

Lene Smiler

 

 

 

___________________________________

 

 

Lene

Åbent i lokalet d 20 juli - 18

Håber at du nyder sommeren -

og de få dråber regn vi har fået.

Husk at vi har åbent i lokalet på torsdag d 20. juli -18

mellem kl. 11.30 - ca. 14.00 til en snak og en kop kaffe.

Ses vi?

Lene :-)

 

_______________________________

 

Lyttemøde hos SF.

Lene skriver d 01.07.18:

 

Er der nogen der vil med ind til lyttemøde hos SF d 23. august kl 12.30?
Der kan man sige sin mening ang førtidspensionen og fleksjob. Eller bare lytte til, hvad de andre siger.

Giv mig besked, så tilmelder jeg dem der vil med.

... Se mere
 
TO. 23. AUG. KL. 12.30
 
 
 
 
 _________________________________________________________
 

Heidi skrev d 13. april på Facebook:

 

God weekend.

Og hvis der nogle der synes det en god ide med en efterårs fest og vil være med Arangører med Heidi og man behøver ikke klæde sig ud hvis man ikke vil og plus vi mangler et sted vi kan holde efterårs festen i september eller oktober man kun osse få maden udefra evt.

Og tak for hygge mødet igår i førtids klubben. I friheden idræts center.

Hvis der nogle med en stor egen have. Eller hvis der nogle der ved hvor man kan leje et billigt lokale eller låne et lokale et sted. Evt

kram Heidi.

Blir nød til lave dette opslag for se om I synes det kunne være en god ide. Og hyggeligt at ryste nye og gamle medlemmer sammen og lærer hinanden bedre at kende i førtids klubben.

 

 

__________________________________________

Tur til Absalon

Bo skrev på Facebook d 3. april:

 

Fællestur bliver i maj mellem 14. - 17. maj.

Vi kan tage frokost kl. 12 eller aften kl. 17.

Begge til kr. 50.


Jeg Bo bliver den ene arrangør og hvem bliver den anden?

Tilmeld jer til en af os! Vi slår dagen op inden.

 
absaloncph.dk